מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

כיום החברה מתקדמת כל הזמן וגם הטכנולוגיה מתפתחת כל הזמן, על מנת להפוך את החיים לנוחים יותר הופיעו גם מוצרים טכנולוגיים רבים.ועכשיו הופעת הטלפונים הניידים.זה כן מספק הרבה נוחות בחיים.וזה גם מביא לאנשים הרבה בידור, אבל לחלק מהאנשים יש אפילו תחושת תלות בטלפונים ניידים, בין אם הם משחקים בטלפונים ניידים במהלך היום או בלילה.יש

כיום החברה מתקדמת כל הזמן וגם הטכנולוגיה מתפתחת כל הזמן, על מנת להפוך את החיים לנוחים יותר, הופיעו גם מוצרים טכנולוגיים רבים.ועכשיו הופעת הטלפונים הניידים.זה כן מספק הרבה נוחות בחיים.זה גם מביא לאנשים הרבה בידור, אבל לחלק מהאנשים יש אפילו תחושת תלות בטלפונים ניידים, בין אם הם משחקים בטלפונים ניידים במהלך היום או בלילה.יש אנשים שרגילים לשחק בטלפונים ניידים לפני השינה מה קורה בסוף?החסרונות הללו עשויים להיות בלתי נפרדים ממך.בואו נסתכל על הכותרות היומיות למטה.

מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

מדוע טלפונים ניידים הם "רוצח שינה"?

התוכנית שלך היא:אני בהחלט לא אשאר ער עד מאוחר הלילה, ארחץ ואלך לישון ב-10:30, ואלך לישון אחרי ששיחקתי בטלפון חצי שעה.

המציאות היא:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个להישאר ער מאוחרלַיְלָה...

תתעוררו, אהבה לטלפונים ניידים לא תעזור לנו להרגיש ישנוניים ותקדם שינה.

מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

מחקרים הראו שמשחק בטלפונים ניידים לפני השינה משפיע על השינה, מה שהופך אנשים לאנרגטיים יותר כשהם משחקים?

בעוד שהטלפונים הניידים עוזרים לנו להבין את העולם שבחוץ, הם גם משאירים אותנו ערים מאוחר בלילה.

האור הוא תזכורת ביולוגית שעוזרת לנו לתפוס את הזמן, וביניהם האור הכחול יכול להזכיר בצורה היעילה ביותר לאנשים את הגעת הבוקר.

מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

הגוף שלנו משתמש במלנין כדי לקבל את האות של שינויי יום ולילה, כאשר הוא מוקרן באור כחול, הוא משנה את צורתו ושולח אותות ביולוגיים.

הטלפון הנייד פולט אור כחול, מצד אחד הוא מעביר למוח אשליה של "זהו שעות היום", מצד שני הוא מונע מבלוטת האצטרובל לשחרר מלטונין שעוזר לישון, מה שהופך אנשים ליותר ויותר אנרגטיים.

אנשים רבים גם אוהבים לשחק בטלפונים הניידים שלהם לאחר כיבוי האורות, וזה גם מזיק מאוד לעיניים.

מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

מהן הסכנות של להישאר ער עד מאוחר כדי לשחק בטלפונים ניידים

1. להשפיע על איכות השינה

אנשים מסוימים עשויים לשחק בטלפונים הניידים שלהם לפני השינה, ורוב התכנים בטלפונים הניידים מרגשים למדי.עכשיו אנשים רבים עשויים גם לצפות בכמה סרטונים קצרים.לאחר צפייה בהם, הם יעוררו את המוח שלנו ויהפכו אותם לפעילים יותר.ובמקרים חמורים, זה עלול להקשות על ההירדמות.גם כשאתה רוצה לישון, המוח שלך נשאר נרגש.אז זה ישפיע על איכות השינה, וזה גם יגרום לגוף ולמוח לא להגיע למנוחה מספקת אולי המצב הנפשי לא טוב במיוחד למחרת.

2. הפרעת שעון ביולוגי

אנשים רבים תמיד רגילים לשחק בטלפונים ניידים לפני השינה, אבל הם לא יודעים שהתנהגות רעה כזו תפגע בגוף, אם תמיד תהיה להם התנהגות כזו, הם יגלו שהשעון הביולוגי שלהם מופרע לאחר תקופה של זמן, יש חוסר תפקוד אוטונומי, ואיכות הלילה משתנה. זה נמוך מאוד ודורש תשומת לב רבה.

כי משחק בטלפונים ניידים יכול בקלות לגרום למוח להתרגשות.לאחר משחק בטלפונים ניידים תקופה מסוימת השעון הביולוגי מושפע, ואיכות השינה יורדת בקלות.נדודי שינה וחולמנות, קשיי הירדמות וכו'. עשויים להתרחש שינויים פיזיים אלה עשויים להיות משחק טלפונים ניידים לפני השינה כל יום.על מנת למנוע פגיעה בבריאות, יש להפסיק אותו מיד.

3. ירידה בראייה

אני מרבה לשחק עם טלפונים ניידים לפני השינה. לאחר פרק זמן, אני מגלה שהראייה שלי מתחילה לרדת ולהיות מטושטשת כשאני מסתכלת על דברים. במקרה זה, עלי להפסיק לשחק בטלפונים ניידים בזמן.מכיוון שאנשים רבים משחקים עם טלפונים ניידים, גירוי האור ישפיע על הראייה שלהם, ביצועי חדות הראייה יפחתו, והם יטושטשו כאשר מסתכלים על דברים.

אם לא תתקן את ההרגל הרע הזה בזמן, העיניים שלך ייפגעו אם הראייה שלך תמשיך לרדת, לכן כדאי להתרחק מההרגל הרע הזה ולא תמיד לשחק בטלפון הנייד שלך לפני השינה, כך כדי למנוע מהגוף שלך להמשיך להיות מושפע.

4. לגרום לעור עמום ומשעמם

אנשים רבים אולי לא יוכלו לקשר את הטלפונים הניידים שלהם לעור שלנו.למעשה, אם נשחק עם הטלפונים הניידים שלנו בתנאים עמומים, בהירות המסך עשויה להאיר את עור הפנים.במקרה זה, קל מאוד לגרום לשמן על עור הפנים שלנו או לנקבוביות סתומות.לכן, להישאר ער עד מאוחר כדי לשחק עם טלפונים ניידים במשך זמן רב זה לא טוב לעור, זה עלול לגרום למשקעי מלנין ולהיווצרות של כמה כתמים.

5. הזדקנות העור מואצת

אם אתה תמיד משחק עם הטלפון הנייד שלך לפני השינה, אתה צריך להפסיק לשחק עם הטלפון הנייד שלך לאחר פרק זמן ולגלות שהעור שלך מזדקן מהר יותר. הסיבה לכך היא שאנשים רבים משתמשים בטלפונים ניידים לפני השינה ובלי לדעת מבזבזים זמן שינה לא מספיק בלילה, ההשפעות השליליות של זה ברורות יותר, וייתכן קצב הזדקנות מואץ.

לכן, אם אתה רוצה לשמור טוב על הגוף שלך ולשמור על בריאותך, הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על ההרגלים הטובים שלך ולהיפטר מההתנהגות הרעה של משחק בטלפון הנייד שלך לפני השינה, כדי למנוע את השפעות שליליות של הזדקנות מואצת של העור.

6. להפחית את חסינות האדם

למעשה, הישארות ערה עד מאוחרת כדי לשחק בטלפונים ניידים לאורך זמן, תגרום גם לחסינות הגוף לרדת ולעייף יותר של הגוף.זה משפיע על החיים והעבודה הרגילים, וכאשר אנשים רבים משחקים בטלפונים ניידים בלילה, הם עלולים להשפיע על בריאות עמוד השדרה הצווארי עקב יציבה לא נכונה.

7. עמוד שדרה צווארי כואב

אם אתה מרבה לשחק עם הטלפון הנייד שלך לפני השינה, עליך להפסיק לשחק עם הטלפון הנייד שלך אם אתה מגלה שעמוד השדרה הצווארי שלך כואב וכואב לאחר תקופה מסוימת.אנשים רבים נוקטים בתנוחת שינה הצידה בעת משחק בטלפונים ניידים, ובלי ידיעתו מבזבזים זמן רב בזמן משחק בטלפונים ניידים, בעוד שעמוד השדרה הצווארי שומר על יציבה מסוימת.

אם הזמן ארוך מדי, מחזור הדם המקומי עלול להיחסם, וההשפעות השליליות הנגרמות מחוסר היכולת לספק דם בזמן ברורות, וזה עלול לגרום לכאב וכאב בעמוד השדרה הצווארי.אם יש שינוי פיזי ברור כל כך, עליך להפסיק לשחק עם הטלפון הנייד שלך באופן מיידי כדי למנוע מתפקוד עמוד השדרה הצווארי להמשיך לרדת.

מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

שימוש ארוך טווח בטלפונים ניידים מזיק לכבד

בחיים של היום, ככל שקצב החיים מואץ, יותר ויותר צעירים מתמודדים עם לחץ מוגבר, כמו עבודה בשעות נוספות והישארות עד מאוחר, זה גם נפוץ, ועם הזמן זה יגרום להשפעות שליליות על בריאות האדם.

ועכשיו יש הרבה צעירים שבדרך כלל נשארים ערים עד מאוחר בלילה כדי לשחק בטלפונים ניידים, אבל זה מזיק מאוד לכבד, כי שימוש ארוך טווח בטלפונים ניידים לפני השינה יוביל לשימוש מופרז בעיניים, מה גם לגרום לדם הכבד להתרוקן.

ברפואה הסינית הכבד נפתח לעיניים, אם הדברים נמשכים כך, הדם ונוזל הגוף בכבד יפחת, והעיניים לא יזונו בצורה מספקת, זה גם יגרום ליובש וגירודים.

וזה גם ביטוי לפגיעה בכבד, לא רק זה, לאנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני שהולכים לישון במשך זמן רב, אם הכבד ניזוק, יהיו הביטויים החריגים הבאים. אני מקווה שלא אכפת לך בנוגע לזה.

אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני השינה במשך זמן רב, אם יש 3 תסמינים על הפנים, יכול להיות שהכבד "יורק החוצה"

אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני השינה במשך זמן רב, אם יש 3 תסמינים על הפנים, יכול להיות שהכבד "יורק החוצה"

שומה עכביש.

עבור חלק מהאנשים עם נזק לכבד, זה מוביל לעתים קרובות לנביא עכביש. הסיבה לכך היא שהכבד ניזוק ואסטרוגן מצטבר בדם.

זה יגרום להתרחבות חריגה של נימים, ויופיעו גם כתמים רדיואקטיביים שיצרו נבי עכביש.

אז בחייך, אם זה קורה, כדאי גם לייעץ לך לפנות בזמן לבית החולים לבדיקה וטיפול, זה גם אות מהכבד להתלונן בפניך, כדי לא לגרום להזנחה, להחמיר את המצב, ולסכן את בריאותך אני מקווה שאתה לא לוקח את זה ברצינות.

אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני השינה במשך זמן רב, אם יש 3 תסמינים על הפנים, יכול להיות שהכבד "יורק החוצה"

קלואזמה.

עבור חלק מהאנשים הסובלים ממחלת כבד, זה יכול גם לגרום לשקיעה של מלנין להיווצרות כתמים, ברפואה מצב זה נקרא גם "כלואזמה".

הסיבה לכך היא בעיקר כי הכבד ניזוק, מה שמשפיע על חילוף החומרים התקין של הרעלים, ולא ניתן לסלק את פסולת הרעלנים בזמן, מה שיוביל להופעת כלואזמה.

לכן, במקרה זה, עליך לפנות בזמן לבית החולים לבדיקה וטיפול, ובחייך, עליך לתקן מיידית את הרגל שלך לשחק בטלפון הנייד שלך לפני השינה, מה שעשוי לסייע בשמירה על הכבד.

אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני השינה במשך זמן רב, אם יש 3 תסמינים על הפנים, יכול להיות שהכבד "יורק החוצה"

צַהֶבֶת.

לאחר פגיעה בכבד, תיחלש גם היכולת לעכב את הבילירובין, מה שיגרום לכמות גדולה של בילירובין להיכנס לדם ולהצטבר על הפנים, וכתוצאה מכך גוון צהבהב.

יתרה מכך, הצהבה של הסקלרה עשויה להתרחש גם בעיניים, ובמקרה זה, היא מכונה ברפואה "צהבת".

זהו גם אות יריקה לך כאשר הכבד ניזוק.ממליצה לך לפנות בזמן לקבלת טיפול ובדיקה רלוונטית לבית החולים, כדי לא להחמיר את המצב ולפגוע בגופך.

לכן, בחיים, ברגע שמתרחשים ביטויים חריגים אלו, זהו גם איתות שהכבד מתלונן בפניך. מומלץ לפנות בזמן לטיפול ובדיקה בבית החולים. בחיים, אם אתה רוצה לשמור על הכבד, אתה יכול לטפל בזה באמצעות טיפול דיאטה. , בואו נכיר את זה ביחד.

"הפטולוג" מקוון. זה בסדר לאכול, לתקן תאי כבד, והכבד עשוי "גמול" לך

אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני השינה במשך זמן רב, אם יש 3 תסמינים על הפנים, יכול להיות שהכבד "יורק החוצה"

שֵׁן הַאֲרִי.

בתור עשב נפוץ, לשן הארי יש השפעה של פינוי חום וניקוי רעלים, מקדם את הפרשת רעלים ואשפה, ויש לו יתרונות מסוימים לבריאות.

לא רק זה, שן הארי יכול גם לנקות את הכבד ולהקל על אש הכבד, אז זה נקרא אדם טבעי להזין את הכבד, אם אתה מתעקש לאכול אותו לעתים קרובות.

זה יכול לעזור לתקן תאי כבד פגומים, לשפר את תפקוד הכבד, להגן על בריאות הכבד ולמנוע מחלות כבד. הכבד גם יחזיר לך.

אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני השינה במשך זמן רב, אם יש 3 תסמינים על הפנים, יכול להיות שהכבד "יורק החוצה"

שיסנדרה.

לשיסנדרה, מרכיב, יש השפעה משמעותית על תחזוקת הכבד, שיכולה לקדם את התיקון העצמי של תאי הכבד ולמנוע נזק לכבד.

במקביל, זה יכול גם לשפר את העמידות למחלות הכבד, להאיץ את הפרשת הרעלים והאשפה, ולשחק את ההשפעה של הזנת הכבד וניקוי רעלים.

לכן, זה נקרא מומחה להזנת כבד טבעי.אם אתה מתעקש לאכול אותו לעתים קרובות, זה יכול לעזור לשפר את תפקוד הכבד, לטפל בבריאות הכבד, והכבד ישלם לך.

מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

שום שחור.

שום שחור הוא סוג של מזון, אשר עשיר בויטמינים ואליצין, הוא יכול לשלב עם ויטמין B1 ליצירת אליצין ולעזור לקדם את פירוק הסוכר.

להאיץ את סילוק הרעלים והאשפה בגוף, להפחית את העומס על הכבד, ולהשפיע על הזנת הכבד וגמילה. לכן, זה נקרא מומחה להזנת כבד טבעי, אם אתה מתעקש לאכול באופן קבוע, זה יכול לעזור שפר את תפקודי הכבד והכבד יגמול לך. .

אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים לפני השינה במשך זמן רב, אם יש 3 תסמינים על הפנים, יכול להיות שהכבד "יורק החוצה"

לא יכול להסתכל בטלפון, איך אני יכול להירדם?

הניחו את הטלפון, הניחו את הטלפון, הניחו את הטלפון, ספרו את הדברים החשובים שלוש פעמים!

עבודה ומנוחה בהתאם לצרכים הטבעיים של הגוף שלנו.כאשר מרגישים עייפות, שכבו והמתינו בשקט לשינה.

מדוע טלפונים ניידים הם קוטל שינה?הסכנות של משחק בטלפונים ניידים לפני השינה והישארות ערה עד מאוחר במשך זמן רב

סביבת שינה טובה עוזרת ל"שינה"

1. אור, טמפרטורה ולחות מתאימים

בסביבה בהירה יותר, גם אם תעצום עיניים, האור ישפיע על השינה.בנוסף, מומלץ שטמפרטורת חדר השינה תהיה מעט יותר מ-18℃, ולשמור על הלחות של כ-65%.סביבת שינה טובה צריכה למצוא את האור, הטמפרטורה והלחות המתאימים לך.

2. שמרו על שקט בחדר השינה

נסו לשמור על חדר השינה שקט ככל האפשר.אם הרעש לפני השינה הוא בלתי נמנע ואתם רגישים במיוחד לקול, תוכלו להשתמש בציוד חסין רעש שיעזור לכם להיכנס לשינה שקטה.

3. דחיסה חמה ועיסוי עיניים

שימוש מופרז בעיניים במהלך היום, עייפות וכאב.לפני השינה, עדיף להניח את הטלפון הנייד ולעסות את העיניים עם דחיסה חמה כדי להקל על עייפות.הרפי את הגוף והישאר ישן לאט.

4. כריות נוחות

כריות גבוהות מדי או נמוכות מדי רעות לשינה.לחומר הכרית ניתן לבחור בכרית חטובה, או להשתמש בכרית אלסטית רגילה כדי לישון יפה.

5. זמן עבודה ומנוחה קבועים

אני לא מצליח לישון, ואני עוצם עיניים ונכנס למצב של מנוחה.לישון בזמן ולהתחיל בזמן, כך שהגוף יוצר זיכרון קבוע של זמן עבודה ומנוחה.

ממליצה בשבילך

发表 评论

חזרה למעלה