אכילת כמה כדורים קטנים יכולה לשמור על בריאותך האם יש מס מנת משכל?

90后的阿放(化名)常常觉得疲劳。去年,在朋友的推荐下,一家私人定制营养搭配在线咨询机构给他配了一些保健品。“是一个微信小程序,花了几分钟时间做问卷,根据结果,平台给我配了一些保健品,包括海藻油、维生素E等5钟小药丸。&rdqu

אכילת כמה כדורים קטנים יכולה לשמור על בריאותך האם יש מס מנת משכל?

  90后的阿放(化名)常常觉得疲劳。去年,在朋友的推荐下,一家私人定制营养搭配在线咨询机构给他配了一些保健品。“是一个微信小程序,花了几分钟时间做问卷,根据结果,平台给我配了一些保健品,包括海藻油、维生素E等5钟小药丸。”每天5粒小药丸,阿放感觉价格也不贵,首单不到700元。三个月的量,足足半年还没吃完。虽然他没看出这些营养补充剂的效果,但心理上得到了满足。

  阿放的朋友给钱江晚报·小时新闻记者帮留言,想确认这种小药丸究竟靠不靠谱?“这是不是收智商税啊?”

  营养师说法:

  问卷得出的结论欠科学

  这家私人定制营养搭配在线咨询机构,把微信作为主渠道,通过公众号进行品牌宣传,并依据大数据在朋友圈进行广告投放,再利用微信的强社交性将品牌推向更广阔的人群。同时还开辟了抖音、小红书、天猫等渠道,攻占年轻人市场。

  该机构创始人此前在接受其他媒体采访时提到,“有的人没办法保持每天吃蔬菜、运动锻炼。他的生活就必须抽烟喝酒吃快餐,那我们可以给他推荐额外补充一些维生素,目标是让人变得更健康。”

  记者也花了几分钟时间做了份问卷,里面的题目包括饮食习惯和生活方式等,问题很多很细,确实有些比较主观。

  最后,平台为记者私人定制的方案需要5种药品,3个月的量,费用600多元。

  这样咨询得到的维生素补充靠谱吗?

  浙大二院营养科营养师陆彦妤看完整套问卷后说:“问卷中涉及的问题挺合理,从评估角度来说没有问题,但通过这些问题得到的结论,证据并不充足。”

  换句话说,这些调查并不能判定你的身体需要什么,由此得出的结论过于片面。比如,疲劳就说明身体中缺乏了某种营养素,这是不科学的。

  在她看来,只要参照2022年4月26日中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》来饮食,就可以做到营养均衡了。

  “很多保健品,包括营养补充剂,功效存在争议,是不是能预防和缓解疾病发生,没有直接具体的结论。”陆彦妤说。

  事实上,在平时的饮食中,营养素都是足够的。比如维生素E,存在于我们平时的烹调油中;维生素A,可以从肉、蛋、奶和深色蔬菜中摄取。

  平常合理饮食就行

  特殊人群要补充营养素

  陆彦妤的结论是,平常合理饮食就能满足营养,维持良好身体健康状况,不推荐额外补充。

  比如钙的摄取量过多,就会干扰锌和铁的吸收;维生素A、D属于脂溶性维生素,不容易代谢,就有可能在体内蓄积,甚至会有中毒的风险。

  “中国的剂量标准和国外有所区别,所以国外保健品也不一定适合中国人。”她说,即使最无害的可以调节肠道的益生菌,每个人对它的反应也不一样,不能盲目跟风。

  但一些特殊人群确实需要补充营养素,可以适当吃一些。

  孕妇、乳母、幼儿、老年人等,由于特殊生理时期的某些营养素需求高,应常常咨询(医院、保健中心)营养师、营养专家或医生,合理进行营养调理,以保障特殊生理时期的营养需要。

  营养调理的手段包括膳食、营养素补充、合理运动等措施。

  综合而言,陆彦妤建议不要随意吃保健品来补充营养素,合理膳食完全能够满足营养。如果真的要补充,也需要在专业医生的指导下科学有效地补充。

ממליצה בשבילך

חזרה למעלה